Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non sportif d’ailleurs.

Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental.

Les sportifs professionnels vous le diront : quelle que soit la discipline, ils ont une, voire plusieurs séances incontournables.

La séance de stretching doit se dérouler au calme, dans un moment propice, durant lequel vous êtes prêt à accueillir ce calme et à profiter de la séance.

Vous devez être parfaitement concentré pour en tirer des bénéfices.

Le stretching présente de nombreux bienfaits sur le corps et sur la santé,

Une séance de stretching permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager. Vous l’aurez compris, on évite ainsi les blessures musculaires type claquage, les blessures tendineuses type inflammation ou rupture mais nous calmons aussi les douleurs articulaires.

Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience.